On apprend très tôt aux enfants à se contrôler, à se calmer, à “bien se comporter”. Mais on leur apprend rarement à comprendre ce qui se passe à l’intérieur d’eux.
Aurélie Lamy est préparatrice cérébrale. Elle accompagne de grands champions et championnes dans leur carrière, notamment en F1, elle a aussi collaboré avec le XV de France sous l’ère Galthié.
Son travail ne consiste pas à optimiser la performance, mais à aider chacun à mieux utiliser son cerveau pour s’adapter aux situations, aux émotions, aux défis du quotidien.
Dans cet épisode, elle explique qu’on ne fonctionne pas avec un seul cerveau, mais avec trois dynamiques : analytique, émotionnelle et instinctive. Et que tout l’enjeu, dès l’enfance, est d’apprendre à naviguer entre elles plutôt que de subir celle qui prend toute la place.
On parle de co-régulation, du rôle clé des parents pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions, de l’impact des mots — parce que verbaliser diminue déjà la charge émotionnelle — mais aussi de ce qu’on fait de l’échec, de la pression, et de tout ce qui traverse un enfant sans qu’il sache toujours l’exprimer.
Aurélie partage aussi des outils très concrets : revenir au corps, passer par le mouvement, sentir, respirer, pour sortir du mental et retrouver de l’apaisement.
Un épisode pour comprendre que l’équilibre émotionnel ne passe pas par le contrôle, mais par la conscience
Au programme :
💛 Focus sur la Parentalité et Émotions (02:50)
🧘 Méthodes de Régulation Émotionnelle (05:30)
🫀 Importance de la Conscience Corporelle (08:15)
👨👩👧 Rôle des Parents dans l’Éducation Émotionnelle (12:30)
✨ Mises à jour sur les Progrès Récents (18:45)
😢 Défis Émotionnels des Enfants (24:00)
🚧 Obstacles à la Gestion Émotionnelle (30:15)
🌬️ Enseigner le retour au corps via respiration et relaxation progressive (59:00)
