Notre santé, c’est notre bien le plus précieux. Pourtant, on la met souvent de côté quand on devient parent. Alimentation, sommeil, mouvement, microbiote… Autant de sujets essentiels qu’on connaît finalement assez mal. C’est pourquoi nous avons préparé une sélection de podcast santé parents : 5 épisodes passionnants pour prendre soin de votre santé. Des experts y décryptent avec clarté et pédagogie les mécanismes de notre corps. Vous y trouverez des conseils concrets et des connaissances précieuses. Alors, à écouter sans plus attendre… et à partager largement autour de vous !

Épisode 197 – L’impact du style de vie sur notre santé – Emilie Steinbach

Alimentation, sommeil, stress, microbiote… La neuroscientifique et microbiologiste Emilie Steinbach décrypte dans cet épisode les mécani les mécanismes de notre corps. Elle explique notamment l’impact concret de notre style de vie sur notre santé. Ainsi, on comprend pourquoi l’alimentation est un pilier essentiel. On découvre également comment le sommeil et la gestion du stress influencent notre équilibre. Enfin, elle détaille comment le microbiote agit sur notre humeur et nos fonctions cognitives. Bref, un épisode concret et riche en conseils pratiques. Il rappelle qu’en tant que parents, l’alimentation reste un outil puissant pour la santé de nos enfants. À écouter et à partager sans modération !

Épisode 213 – Major Mouvement : Les clés pour prendre soin de sa santé

Kiné le plus suivi de France sur les réseaux sociaux, Greg alias Major Mouvement a fait du mouvement et de la santé sa mission auprès des Français. Dans cet échange riche et percutant, il partage ses clés pour remettre l’activité physique au centre du quotidien. Y compris (et surtout) quand on est parent. Concrètement, cet épisode aide à prendre soin de soi sans culpabiliser. Il permet aussi de retrouver l’énergie nécessaire pour être pleinement présent pour ses enfants.

Épisode 176 – Réapprendre à dormir, les clés pour comprendre son sommeil – Pr Pierre Philip

Le sommeil est un sujet central chez les parents. Cependant, il est presque toujours abordé sous l’angle des enfants, rarement sous celui des adultes. Pourtant, comprendre les mécanismes du sommeil devrait être une priorité. En effet, la qualité de notre nuit dépend largement de ce qu’on fait de nos moments d’éveil. Pionnier de l’étude du sommeil en France, le Pr Pierre Philip est psychiatre, chercheur et chef de service de médecine du sommeil à Bordeaux. Il partage dans cet épisode ses dernières connaissances sur le sujet : bonnes pratiques, piliers essentiels, pièges à éviter… Bref, un épisode riche pour mieux comprendre ce phénomène quotidien qu’on connaît finalement si mal.

Épisode 260 – Moins de fatigue, plus d’énergie : tout commence dans l’assiette – Agathe Sage-Femme

Fatigue intense, cheveux qui tombent, sautes d’humeur… Et si ces symptômes cachaient en réalité des carences nutritives ? On les perçoit souvent comme « normaux » pendant la grossesse ou le postpartum. Or, avec Agathe, sage-femme et co-fondatrice de la marque Holimama, cet échange explore en profondeur l’impact de l’alimentation sur la santé des mamans. On y aborde les carences en fer, en zinc ou en magnésium. Ainsi que le rôle clé de la nutrition et la pertinence des compléments alimentaires… Au final, un épisode passionnant et essentiel pour prendre soin de soi et de son bébé. À partager sans hésiter autour de soi.

Episode 123 – Pourquoi le microbiote est incroyable et comment en prendre soin pour nos enfants – Dr Julien Scanzi Gastro-entérologue et auteur

Et si notre santé se jouait aussi du côté de nos intestins ? Les recherches établissent aujourd’hui un lien de plus en plus clair. Notamment entre alimentation, maladies auto-immunes, santé mentale et état de santé général. D’ailleurs, cela confirme ce qu’Hippocrate affirmait déjà : « que ton alimentation soit ta première médecine ». Dans cet épisode, le Dr Julien Scanzi explore les secrets de notre microbiote. On y parle des conditions de naissance, des effets des antibiotiques, de l’allaitement, des prébiotiques et des probiotiques… Bref, un épisode passionnant qui donne toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de ce fameux « deuxième cerveau ».

Voilà notre sélection de podcast santé parents pour prendre soin de vous, à écouter et partager sans modération. Je vous souhaite de belles écoutes 🧡